Libido, czyli popęd seksualny uzależniony jest od wielu czynników, np. od funkcjonowania układu hormonalnego. U kobiet zwykle jest ściśle związany z cyklem menstruacyjnym, a u mężczyzn z wiekiem oraz trybem życia. Czym jest libido, z czego wynikają jego zaburzenia i jak sobie z tym poradzić?

Co to jest libido ?

Nazwa libido to termin, którym po raz pierwszy posługiwał się Zygmunt Freud, który traktował je jako energię życiową w postaci energii seksualnej. Przez libido rozumie się psychiczne pobudzenie seksualne, które ma za zadanie zaspokoić potrzeby organizmu.

U każdego człowieka jest ona inna i nie ma żadnych odgórnych wytycznych, które narzucałyby, kiedy jest ono wystarczające, a kiedy nie. Decydują o tym osobiste odczucia, które sugerują nam czy libido jest zbyt niskie. Są osoby, które nie odczuwają popędu seksualnego i nazywa się ich osobami aseksualnymi.

Zaburzenia libido

Zaburzenia popędu seksualnego zaczynają się w chwili, gdy dotąd prowadzone przez nas życie seksualne było udane i satysfakcjonujące, a nagle z niewidomych przyczyn odczuwamy brak jakichkolwiek potrzeb w tej sferze. Wtedy zwykle zaczynamy szukać sposobów, aby na nowo rozbudzić w sobie pożądanie.

Jak zwiększyć libido ?

Libido nie znosi rutyny i nudy. Jeśli seks w związku za każdym razem wygląda tak samo, jest to prosta droga do osłabienia popędu seksualnego i kryzysu w związku. Dotyczy to nie tylko zachowania w stosunku do partnera, ale także zmiany miejsca lub pory dnia, a także bielizny.

Na zwiększenie libido pozytywnie wpłynąć mogą zapachy. Olejki relaksują i pobudzają zmysły. Do masażu idealny będzie olejek migdałowy, natomiast do kąpieli – jaśminowy.

niskie libido

W problemach z popędem seksualnym, warto także wypróbować naturalne afrodyzjaki. Pyszna kolacja zakończona deserem z ciemną czekoladą i nutką chilli, skutecznie rozbudzi zmysły. Do posiłku można wypić wytrawne wino, które poprawi krążenie i pomoże się zrelaksować. Latem idealnym deserem, który nie tylko ochłodzi organizm, ale przede wszystkim poprawi libido, będzie schłodzony melon z martini.

Dobrym pomysłem, aby rozbudzić libido, jest założenie erotycznej bielizny. Chodząc od rana w seksownym komplecie, każda kobieta poczuje się pięknie i wyjątkowo, nawet jeśli ma wiele kompleksów.

Nic tak nie podkręca apetytu na seks, jak wysyłanie sprośnych smsów. Sexting warto potraktować jako długą grę wstępną, która skończy się wieczorem w domu.

Kobiece libido mogą skutecznie rozbudzić kulki gejszy. Można je nosić przez kilka godzin, wykonując codzienne czynności. Kryjące się w kulkach mniejsze kuleczki, wprawiają je w drgania, tym samym drażniąc ścianki pochwy. Nie jest to na tyle intensywna stymulacja, która od razu wywoła orgazm, ale potrafi sprawić prawdziwą przyjemność i jest świetnym sposobem na grę wstępną przed pieszczotami z partnerem.

Czynniki wpływające na libido

Libido może osłabić w zasadzie wszystko. Na poziom popędu seksualnego mają wpływ zazwyczaj czynniki psychiczne, społeczne, wiek oraz hormony. Również nieregularny tryb życia, stres oraz używki, mogą powodować obniżenie libido. Także bezsenność, problemy w pracy, długotrwała niestrawność, a nawet pogoda mogą mieć wpływ na popęd seksualny.

U kobiet zwykle libido spada w czasie menopauzy, wtedy kiedy dochodzi do zaburzenia gospodarki hormonalnej. Popęd seksualny jest również mniejszy, gdy poziom prolaktyny jest zbyt wysoki. Duże stężenie tego hormonu występuje np. u matek karmiących piersią, aby zapobiec kolejnej ciąży. Na spadek libido mają także wpływ choroby przewlekłe, np. cukrzyca, depresja, przyjmowanie niektórych leków i niezrównoważona dieta.

poprawa libido

Jakie hormony mają wpływ na libido ?

Hormony są główną osią, która reguluje zachowanie prawidłowych funkcji seksualnych. Do najważniejszych z nich należą:

Estrogeny – jest to grupa hormonów płciowych, w skład której wchodzą trzy podobne hormony: estriol, estrion oraz estradiol. Inaczej nazywane hormonami steroidowymi, produkowane są na bazie cholesterolu. Estrogeny syntetyzowane są przede wszystkim w jajnikach. W niewielkich ilościach także w innych tkankach, takich jak mózg, łożysko oraz komórki tkanki tłuszczowej. Są to hormony odpowiedzialne za wzrost piersi i ogólne ukształtowanie się kobiecej sylwetki. Wpływają także na odbiór bodźców seksualnych.

Testosteron – jest to naturalny, główny androgen, który kojarzony jest zwykle jako męski hormon płciowy. Jest on jednak produkowany również w organizmie kobiety. Do jego zadań należy utrzymanie organizmu w optymalnej kondycji fizycznej, a także seksualnej, wpływając na pożądanie oraz podniecenie.

Prolaktyna – jest to hormon syntetyzowany przez przysadkę mózgową. Odpowiada za odpowiednią adaptację organizmu kobiety do okresu ciąży oraz laktacji. To także hormon, który związany jest z wyzwalaniem instynktu macierzyńskiego. Jednym z zaburzeń endokrynologicznych jest hiperlipoproteinemia, czyli zbyt wysokie stężenie tego hormonu we krwi. To może prowadzić do niepłodności, pojawienia się mlekotoku, zaburzeń cyklu menstruacyjnego i właśnie spadku popędu seksualnego.

Hormony tarczycy – niedoczynność tarczycy spowodowana spadkiem hormonów T3 i T4, a także ze wzrostem poziomu TSH, to obecnie jedna z najczęściej występujących chorób cywilizacyjnych. Zaburzenia pracy tarczycy, często związane są ze spadkiem libido. Ogólny spadek energii, obniżone samopoczucie oraz brak ochoty na seks, mogą mieć podłoże w zbyt małej ilości hormonów tarczycy.

Naturalne sposoby na walkę z niskim libido

Aby poprawić poziom swojego libido, warto regularnie uprawiać sport. W trakcie aktywności fizycznej, w organizmie wydzielają się rożne hormony. Endorfiny powodują, że człowiek czuje się bardziej zrelaksowany oraz szczęśliwy. Wpływają także na obniżenie poziomu stresu, a to ma korzystny wpływ na poziom popędu seksualnego. U wielu kobiet, które regularnie uprawiają ćwiczenia siłowe, obserwuje się wzrost poziomu testosteronu, który jest również bodźcem powodującym wzrost libido.

Kolejnym czynnikiem, który może poprawić pożycie seksualne, jest wystarczająca ilość snu. Należy zatem zadbać o to, aby codziennie się wysypiać. Okres snu powinien trwać nieprzerwanie, minimum 6-8 godzin.

Warto wiedzieć, że na zwiększenie libido mają wpływ również niektóre pokarmy. Głównie chodzi o pewne substancje występujące naturalnie w jedzeniu, które wzmacniają popęd seksualny. Do naturalnych afrodyzjaków zalicza się takie składniki jak cynamon, imbir, papryczka chilli, banany, awokado, figi oraz ostrygi. Niektóre z nich zwiększają przepływ krwi, co także wzmaga popęd seksualny.

ranking tabletek na libido

Tabletki na poprawę libido ranking

Na rynku dostępne są suplementy, które zawierają w składzie substancje skutecznie podnoszące poziom libido. Pomagają zmniejszyć uczucie niepokoju i stresu oraz zwiększającą krążenie i rozszerzają naczynia krwionośne, a także podnoszą ciśnienie, przez co stymulują wzrost popędu płciowego.

1. Femmax

femmaxTo preparat w skład którego wchodzą naturalne składniki, dzięki czemu działa skutecznie i bezpiecznie. Jest to męski odpowiednik viagry, który stosowany na krótko przed stosunkiem nie tylko zwiększa pożądanie, ale również intensyfikuje doznania w czasie stosunku. To suplement diety, który jest całkowicie przyswajalny przez organizm. Stworzony został w formie kapsułek zawierających specjalnie dobraną porcję składników, które poprawiają także metabolizm i ukrwienie narządów płciowych.

 

2. Femin Plus

femin plus na poprawę libido

Preparat ten zwiększa poziom libido nawet u kobiet, które miały z tym poważne problemy. Suplement zawiera najwyższej jakości składniki, które zostały połączone w odpowiednich proporcjach. W skład produktu wchodzi l-arginina, odpowiedzialna za optymalne ukrwienie i nawilżenie pochwy, co zwiększa komfort współżycia. Preparat zawiera także ekstrakt z liści damiany, który korzystnie wpływa na układ nerwowy i łagodzi stany napięciowe.

Kozieradka pospolita pozytywnie wpływa na stan skóry, reguluje poziom cukru we krwi oraz zmniejsza stany zapalne i co ważne, uznawana jest za jeden z najskuteczniejszych afrodyzjaków. Korzeń zeń-szenia również poprawia poziom libido i dodatkowo usprawnia pracę układu odpornościowego oraz nerwowego. Energii i witalności dodaje ekstrakt z kakaowca, a korzeń lukrecji gładkiej łagodzi stany nerwowe i poprawia samopoczucie.

 

3. Libido Therapy

libido therapy na zwiększenie libido

Produkt stworzony dla kobiet pragnących poprawić swoje życie erotyczne. Jest to suplement diety oparty o składniki ziołowe i nie zawiera hormonów. Preparat ułatwia rozluźnienie się i w pełni oddanie przyjemności. Efekty stosowania Libido Therapy odczuwa się już po 5 dniach! Dzięki odpowiednio dobranym składnikom, nie działa on jednorazowo, a regeneruje kobiecy organizm, dostarczając mu odpowiednich substancji, które gwarantują niesamowity orgazm.

 

4. Viamea

viamea na poprawę libido

Suplement wykazuje skuteczne działanie doraźne przy obniżonym libido i ograniczonym popędzie seksualnym u kobiet. Ze względu na naturalny skład preparat nie powoduje skutków ubocznych, przy jednoczesnym zwiększeniu doznań seksualnych. Powinno się go przyjmować około pół godziny przed stosunkiem. Dzięki naturalnym substancjom bez dodatków hormonalnych, produkt jest wysoce bezpieczny.

 

5. Senstra

senstra tabletki na zwiększenie libido

Preparat ten jest doskonałym środkiem na rozbudzenie kobiecych zmysłów. W składzie znajduje się m. in. epidemium wielkokwiatowe, które jest naturalnym afrodyzjakiem. W medycynie chińskiej wykorzystywane jest do leczenia impotencji i ogólnego osłabienia organizmu. Innym cennym składnikiem jest liść damiana, który zwiększa popęd płciowy i apetyt seksualny. Świerzbowiec właściwy dodaje energii, walczy z zaburzeniami seksualnymi i zwalcza skutki stresu oraz poprawia samopoczucie. Senstra uwrażliwia naczynia krwionośne w okolicach intymnych, a to wzmaga pożądanie. Suplement dodaje również sił witalnych i poprawia wytrzymałość organizmu.

 

Warto pamiętać, że obniżenie poziomu libido może przytrafić się każdemu. Istnieje jednak wiele skutecznych sposobów ja jego poprawę. Gdy ochota na seks maleje, należy podjąć stosowne kroki, aby ją odzyskać. Czasem wystarczy zadbać o odpowiednie okoliczności i sprzyjający nastrój, aby nabrać większej ochoty na seks.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *